乾癬患者常會問：
「醫師，我皮屑很多，是不是要洗乾淨一點？」
「可以搓澡嗎？」
「保濕乳液要擦嗎？」
許春宏醫師提醒，乾癬不是皮膚髒。
如果洗太熱、搓太用力、清潔太刺激，反而可能讓皮膚屏障更受傷，紅癢脫屑更明顯。
乾癬的皮膚本來就比較容易乾、癢、裂。
洗澡和保濕做對了，可以減少乾裂、降低搔癢，也能讓外用藥更好發揮效果。
洗澡建議：
水溫不要太熱 溫水即可。太熱會帶走皮膚油脂，讓乾癬更乾、更癢。
時間不要太久 避免長時間泡熱水或沖很久，洗到皮膚緊繃反而不好。
不要用力搓皮屑 皮屑不是髒東西。硬搓、硬摳容易讓皮膚受傷，反而誘發新的病灶。
選擇溫和清潔產品 避免過度香精、去油力太強、磨砂顆粒或刺激性清潔品。
洗完輕輕按乾 不要用毛巾大力摩擦，輕壓吸乾水分即可。
保濕建議：
洗澡後 3–5 分鐘內擦保濕 趁皮膚還有微微水分時擦，鎖水效果更好。
選擇單純、低刺激保濕品 乳霜、軟膏類通常比清爽乳液更適合乾裂皮膚。
乾燥部位可以一天多擦幾次 尤其是手肘、膝蓋、小腿、頭皮邊緣等容易乾裂處。
外用藥與保濕怎麼搭配，請依醫師指示 有些藥膏需要先擦，有些情況要間隔使用，不建議自己亂混。
從中醫角度來看，乾癬常與血熱、血燥、濕熱、血瘀有關。
皮膚乾裂、脫屑多，常表示皮膚失去滋養；紅癢明顯，則代表發炎反應較旺。中醫治療會依體質調整，但日常保濕就是最基本的「護膚養皮」。
日常也要注意：
天氣乾冷時加強保濕 流汗後保持清爽，避免悶住 衣物選柔軟透氣材質 少熬夜、少酒精、少菸 皮膚破皮、滲液或疼痛時，盡快就醫乾癬洗澡不是越乾淨越好，
而是要洗得溫和、擦得規律、避免刺激。
皮膚穩定，往往是從每天這些小細節開始。
