乾癬患者日常生活須知:
1.食物:
好的食物:水果與青菜、全穀類、低脂牛奶、瘦肉與魚肉
減少攝取的食物:紅肉、加工食品、全脂食物、酒精
營養品:補充維生素D ，魚油(可降低A酸及環孢靈素副作用)
多運動曬點太陽:不只讓你瘦還能治療乾癬，體胖的人乾癬往往較嚴重
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2.不要再抓了
摳、搔、抓，皆會惡化乾癬
癢要求助醫師，可以用藥物控制
避免皮膚摩擦:肩、肘、膝蓋
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3. 保濕乳液
良好的保濕:減少脫皮，癢感
選擇適合自己的乳液:凡士林、舒特膚、妮維雅皆可
洗澡後全身擦，冬天多擦幾次
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4.穿衣服
避免深色衣服:讓脫屑更明顯
柔軟寬鬆透氣衣物，棉質衣物佳
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5.陽光
越熱帶越不易得乾癬
乾癬在冬天往往比較嚴重
穿短褲，曬曬太陽，注意不要曬傷
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6.泡個澡也不錯
泡澡但是不要用力搓皮膚
加一些海鹽或沐浴油也可以
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7.睡眠
舒壓的方法之一，避免太晚睡
睡不夠，乾癬難好
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8.生活中的壓力
壓力是乾癬惡化重要原因
嘗試找出壓力的原因，排解壓力
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9.抽菸與喝酒
一定要避免，會惡化乾癬
使皮膚乾燥，降低藥物效果
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10.避免特定藥物
鋰鹽，瘧疾藥物
乙狀心臟藥物(BETA
BLOCKERS)
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11.避免感染
感冒會惡化乾癬
燒燙傷，皮膚外傷容易引起乾癬
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12.憂鬱與乾癬
乾癬患者憂鬱機率較高
憂鬱症狀:
睡不好，早上不想起床
全身無力，提不起勁
對以前的事物失去興趣
注意力無法集中
總是穿深色長袖衣物
治療:控制憂鬱，積極面對乾癬
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13.關於乾癬
請不要封閉自己
走出戶外，得乾癬不是你的錯，沒有需要羞愧的地方!
乾癬不能根治，但可以控制!
與乾癬和平相處他會提醒你規律的生活，跟乾癬作朋友，正向面對!
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